วิ่งที่บ้าน (ด้านซ้าย)

1. ไม่ควรใส่หน้ากาก
2. อบอุ่นร่างกายเตรียมพร้อมก่อนวิ่ง
3. เพิ่มระยะวิ่ง ตามตารางฝึกซ้อม
4. ฝึกหนักเบา เช่น วิ่งขึ้นบันได
5. กินอาหารตามโภชนาการ
6. พักผ่อนให้เพียงพอ
7. ประเมินตนเองอยู่เสมอ
8. ทำความสะอาดอุปกรณ์ออกกำลังกายบ่อยๆ

วิ่งกลางแจ้ง (ด้านขวา)

1. สวมหน้ากากก่อนและหลังวิ่ง
2. เว้นระยะห่างอย่างน้อย 5 เมตร
3. ลดพูดคุยระยะใกล้ชิด
4. หลีกเลี่ยงสัมผัสใบหน้า ตา จมูก ปาก
5. พกกระบอกน้ำส่วนตัว
6. ไม่บ้วนน้ำลาย เสมหะลงพื้น
7. ล้างมือในโอกาสที่เป็นไปได้
8. กลับถึงบ้านอาบน้ำทันที

ขอบคุณที่มาของข้อมูล : https://www.thaihealth.or.th/?p=184080